NE DEMEK?

Ardından, karnınızı dünyaa rast kabartarak sırtınızı aşağı yakınlarında bükün ve başınızı yukarı sahih kaldırın. Bu hareketi gene edin ve 5 ila 10 el tutun. Bu hareket sayesinde pelvik temel kaslarınızı hızlendirirken, aynı zamanda dalınızdaki ağrıları da azaltabilirsiniz.Gün gün yaş gelebilecek olsa da her yoga